Meine Methoden
Mein Angebot besteht derzeit aus fünf Methodenkomplexen, die, je nach Symptomatik, ganz individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden. In Einzelcoachings oder Gruppenkursen kommen folgende Methoden zum Einsatz.
Bewege deine Maus für mehr Informationen auf die jeweilige Methode.
Hypnose
In Hypnose ist es möglich, die Inhalte des Alltagsdenken und der eigenen Wahrnehmung neu zu verknüpfen und diese dann anders zu bewerten.
Burnout- und Stressprävention
Auslöser für zu viel Stress können zunehmender Druck im Arbeitsalltag, eine Doppelbelastung durch Familie und Beruf, missverständliche Kommunikation und fehlende Anerkennung sein.
Gezielte Entspannungsübungen helfen dabei, gelassener mit Stress umzugehen.
Präventionskurse AT & PMR
Durch die gezielte Beeinflussung der körperlichen Befindlichkeit erfährt die Psyche Erleichterung. Das wiederrum verschafft dem Körper Entspannung.
In zwei Präventionskursen zu autogenem Training und progressiver Muskelentspannung gebe ich dir verschiedene Methoden mit an die Hand, die schon nach wenigen Wochen Spannungen abbauen und dich in Stresssituationen unterstützen.
Therapeutisches Waldbaden
Der Beruf und die vielen gesellschaftliche Anforderungen führen heute häufig zu erhöhtem Druck, Überbelastung und einer Zunahme chronischer Erschöpfungszustände.
Im Gegensatz dazu hat der Wald einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit. Er stärkt das Immunsystem, wirkt erdend und fördert unsere Stimmung und Schlafqualität.
Bewegung, Sport und Personal Training
Draußen an der frischen Luft Sport zu treiben ist eine ganz besondere Art aktiv zu sein.
In meinem Bewegungs- und Sportkonzept „freiluftaktiv“, mit dem ich meine Laufbahn als Gesundheitscoach begonnen habe, trainieren wir mit Trainingsgeräten, die uns die Natur zur Verfügung stellt: Äste, Baumstämme, Steine und vieles mehr.