Ein ganzheitlicher Ansatz – MOMENTAL Coaching & Therapie
Die Wissenschaft belegt, dass der Aufenthalt in der Natur das Immunsystem stärkt, einen gesunden Blutdruck, den Stressabbau und die Schlafqualität fördert und zudem zu einer besseren Stimmung verhilft. Wenn es um unsere Gesundheit geht, hängen viele Faktoren miteinander zusammen. Sie verstärken sich gegenseitig und wirken sich auf unsere Psyche und unseren Körper aus.
Ich nutze in meinem Angebot die Natur als Heilwerkzeug und vereine in einem ganzheitlichen Konzept aus naturheilkundlichen Ansätzen, Therapieformen, Bewegung und Aktivitäten in der Natur für dich ein einzigartiges Angebot, das dir dabei hilft, ruhiger, ausgeglichener und gelassener und dadurch langfristig gesund zu werden – alles im Einklang mit der Natur.
Damit du dich langfristig besser fühlst, biete ich dir individuelle Beratung, gezielte Coachings, Übungen und spezielle Kurse, die dir dabei helfen sollen, Stress zu entladen, deinen Kopf frei zu bekommen, neue Energie zu sammeln und achtsamer mit dir und deiner Umgebung zu sein.
Meine Methoden
Mein Angebot besteht derzeit aus fünf Methodenkomplexen, die, je nach Symptomatik, ganz individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden. In Einzelcoachings oder Gruppenkursen kommen folgende Methoden zum Einsatz.
Bewege deine Maus für mehr Informationen auf die jeweilige Methode.
Hypnose
In Hypnose ist es möglich, die Inhalte des Alltagsdenken und der eigenen Wahrnehmung neu zu verknüpfen und diese dann anders zu bewerten.
Burnout- und Stressprävention
Auslöser für zu viel Stress können zunehmender Druck im Arbeitsalltag, eine Doppelbelastung durch Familie und Beruf, missverständliche Kommunikation und fehlende Anerkennung sein.
Gezielte Entspannungsübungen helfen dabei, gelassener mit Stress umzugehen.
Präventionskurse AT & PMR
Durch die gezielte Beeinflussung der körperlichen Befindlichkeit erfährt die Psyche Erleichterung. Das wiederrum verschafft dem Körper Entspannung.
In zwei Präventionskursen zu autogenem Training und progressiver Muskelentspannung gebe ich dir verschiedene Methoden mit an die Hand, die schon nach wenigen Wochen Spannungen abbauen und dich in Stresssituationen unterstützen.
Therapeutisches Waldbaden
Der Beruf und die vielen gesellschaftliche Anforderungen führen heute häufig zu erhöhtem Druck, Überbelastung und einer Zunahme chronischer Erschöpfungszustände.
Im Gegensatz dazu hat der Wald einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit. Er stärkt das Immunsystem, wirkt erdend und fördert unsere Stimmung und Schlafqualität.
Bewegung, Sport und Personal Training
Draußen an der frischen Luft Sport zu treiben ist eine ganz besondere Art aktiv zu sein.
In meinem Bewegungs- und Sportkonzept „freiluftaktiv“, mit dem ich meine Laufbahn als Gesundheitscoach begonnen habe, trainieren wir mit Trainingsgeräten, die uns die Natur zur Verfügung stellt: Äste, Baumstämme, Steine und vieles mehr.
Für eine geeignete Zusammenstellung folge ich einem bewehrten Schema:
2. Dein persönliches Ziel finden & definieren
Nach der Analyse deiner Ausgangssituation definieren wir in einem ausführlichen Gespräch auf Basis der Ergebnisse der oben genannten zentralen Lebensbereiche deine persönlichen Ziele.
3. Gestaltung deines individuellen Trainingsplans
Abgestimmt auf deine Ziele und Bedürfnisse leite ich passende Interventionen ab, welche die Basis für deinen Coaching- bzw. Therapie-Plan legen. Gemeinsam entwickeln wir auf deine aktuelle Lebenssituation angepasste Strategien zur Förderung deiner Gesundheit und planen, wie du diese eigenständig umsetzen kannst.
4. Gezielte Hilfe zur Erhaltung oder Verbesserung deiner Gesundheit auf körperlicher und geistiger Ebene
Nachdem wir gemeinsam eine geeignete Strategie für dich festgelegt haben, können in Einzelcoachings folgende Instrumente und Techniken aus meinem Angebot zum Einsatz kommen:
Teiletappen und alltagstaugliche Lösungen sorgen für bessere Ergebnisse
Um ein Ergebnis greifbar zu machen, strukturieren wir deinen Plan in erreichbare Teiletappen. Gerne vermittle ich dir alltagstaugliche und praktikable Lösungen für einen gesunden Lebensstil mit dem Fokus auf die Natur, um das Coaching noch wirkungsvoller zu machen und den Trainingseffekt zu steigern.
Du möchtest mehr über mich und mein Angebot erfahren?
Meine Methoden und Vorgehensweisen überzeugen dich und du möchtest deine mentale und körperliche Gesundheit verbessern? Dann nimm jetzt Kontakt mit mir auf. Ich freue mich auf deine Nachricht!