Training im Freien ist Zeit in der Natur. In meinem Bewegungs- und Sportkonzept „freiluftaktiv“, mit dem ich meine Laufbahn als Gesundheitscoach begonnen habe, trainieren wir mit Trainingsgeräten, die uns die Natur zur Verfügung stellt: Äste, Baumstämme, Steine und vieles mehr.
„Draußen an der frischen Luft Sport zu treiben ist eine ganz besondere Art aktiv zu sein.“
Du entkommst dem Alltagstrubel und du hast vor allem Spaß beim Outdoor-Training! Du bewegst dich zudem in ungewohnten und komplexen Umfeldern wie zum Beispiel auf unebenem Boden. Dieses Training fordert (ähnlich wie das therapeutische Waldbaden) auf eine ganz besondere Art und Weise deine Aufmerksamkeit und schult deine Sinne und Wahrnehmung. Du verbesserst deine Koordination, dein Geschick und dein Gleichgewicht und durch das bewusste und unbewusste Ausprobieren neuer Bewegungen kommt es zur Neubildung von Gehirn- und Nervenzellenzellen.
Zudem hat die Natur heilsame Effekte. Allgemein fühlst du dich fitter, stärker, erholter und zufriedener. Durch regelmäßiges Training kannst du Stress reduzieren und dein Immunsystem stärken. Auch das Sonnenlicht, dem du dich währenddessen aussetzt, tut dem Körper gut. Es fördert den Vitamin-D-Aufbau und unterstützt den Kalzium- und Kohlehydratstoffwechsel in deinem Körper.
Mein Trainingskonzept „freiluftaktiv“ als Personal Training
Wenn du das Gefühl hast, dass Bewegungs- und Zeitmangel, Stress sowie andere negative Faktoren deinen Alltag erschweren und dein allgemeines Wohlbefinden negativ beeinflussen, ist ein Personal Training im Rahmen meines ganzheitlichen Gesundheitscoachings eine für dich geeignete Methode.
Ich helfe dir mit meinem Konzept dabei, fitter zu werden, Stress zu entladen, deinen Geist zu entspannen und langfristig ausgeglichener und achtsamer mit dir und deiner Umgebung zu sein. Mein „freiluftaktiv“ Personal Training wird genau auf dich und deine Wünsche abgestimmt und auf Grundlage deiner individuellen Bedürfnisse erstellen wir gemeinsam einen realistisch erreichbaren Trainings- und (wenn gewünscht) Ernährungsplan.
Um dir Zeit zu sparen und Stress zu reduzieren wird das Training flexibel an Trainingsorte und in Trainingszeiten gelegt, die am besten zu deinem Alltag und individuellen Wünschen passen.
Gruppenprogramme bei „freiluftaktiv“
Das „freiluftaktiv“ Konzept eignet sich hervorragend für Gruppen aus Freunden, Bekannten, Mannschaften oder Arbeitskollegen, die gemeinsam in der Natur aktiv sein wollen. Die Trainingseinheiten in Kleingruppen bis 10 Personen können dabei so gestaltet werden, dass ein ähnliches Trainingslevel, ein gemeinsames Ziel oder das Teambuilding im Fokus stehen.
Ihr möchtet mit eurem Freundeskreis, eurer Mannschaft oder eurem Unternehmen an einem Gruppenprogramm teilnehmen? Dann kontaktiert mich gerne und wir finden gemeinsam ein passendes Konzept für eure Gruppe.
Familien-Training bei „freiluftaktiv“
Oftmals ist die freie Zeit nach der Arbeit oder am Wochenende zu kostbar, um sie nicht mit der eigenen Familie zu verbringen. Sport treiben bleibt dann häufig auf der Strecke, jedoch müssen Sport und Familie kein Gegensatz sein. Mit meinem Trainingskonzept gebe ich dir und deiner Familie die Chance, gemeinsam eine tolle Zeit im Freien zu haben und trotzdem regelmäßig auf deinem bzw. eurem persönlichen Leistungs- und Fitnessniveau zu trainieren.
Ich achte darauf, dass alle Familienmitglieder an ihren persönlichen Zielen arbeiten können und ihr gleichzeitig als Familiengemeinschaft aktiv seid. Dafür baue ich z.B. Kraftübungen in die Familientrainings ein, in welche die Kinder spielerisch integriert werden oder lege den Fokus auf die sensomotorische Weiterentwicklung eurer Kinder durch Übungen für die Sinneswahrnehmung.
Du möchtest mehr über meine Trainingsprogramme erfahren?
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